菊の花のカロリー − カロリー計算

菊の花のカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 27kcal
(ゆで) 23kcal
 
以下は、生の菊の花です。
菊の花(生)、大1個、5g
可食部:4.3g カロリー:1.2kcal
菊の花(生)、小1個、2g
可食部:1.7g カロリー:0.5kcal
菊の花(生)、10g
可食部:8.5g カロリー:2.3kcal
左の10gの菊の花を広げました。
菊の花(生)、20g
可食部:17g カロリー:5kcal
左の20gの菊の花を広げました。
菊の花(生)、50g
可食部:43g カロリー:12kcal
左の50gの菊の花を広げました。
菊の花(生)、1パック、86g
可食部:73g カロリー:20kcal
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以下は、ゆでた菊の花です。
菊の花(ゆで)
重さ:5g カロリー:1kcal
菊の花(ゆで)
重さ:10g カロリー:2kcal
菊の花(ゆで)
重さ:20g カロリー:5kcal
菊の花(ゆで)
重さ:30g カロリー:7kcal
菊の花(ゆで)
重さ:50g カロリー:12kcal
生25g分(=ゆで24g)、盛り付け例。
 菊の花の栄養

 菊の花には、ビタミンEが多く含まれます。

 ゆでた菊の花 25g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンE13%
食物繊維総量4%
葉酸4%
ビタミンK4%
マンガン2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 菊の花 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:15%(花床) 調理による重量変化率:(ゆでると)96% (サイトは(ゆで)を使用。)

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