かんぴょう(干瓢)のカロリー − カロリー計算

かんぴょう(干瓢)のカロリー

100gのカロリー:(乾)261kcal
 
30g。(市販品の一袋分でした) 重さ:5g カロリー:13kcal。寿司 1本分
 かんぴょう(干瓢)の栄養

 食物繊維総量が多く含まれます。

 乾燥状態の「かんぴょう」 5g (寿司約1本分)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量9%
4%
カリウム3%
マンガン2%
カルシウム2%
葉酸2%
マグネシウム2%
パントテン酸2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 かんぴょう(干瓢) 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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調理による重量変化率:(ゆでると)530%

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