グリーンピースのカロリー − カロリー計算

グリーンピースのカロリー

100gのカロリー:(生) 93kcal
(ゆで) 110kcal
(冷凍) 98kcal
(水煮缶詰) 98kcal
 
グリーンピース(冷凍)
重さ:5g カロリー:5kcal
グリーンピース(冷凍)
重さ:10g カロリー:10kcal
グリーンピース(冷凍)
重さ:20g カロリー:20kcal
グリーンピース(冷凍)
重さ:30g カロリー:29kcal
グリーンピース(冷凍)
重さ:50g カロリー:49kcal
左の50gのグリーンピースを
広げました。
グリーンピース(冷凍)
重さ:100g カロリー:98kcal
左の100gのグリーンピースを
広げました。
20粒で、重さ:11g カロリー:11kcal
(1粒 平均 0.55g。0.5kcal)
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 グリーンピースの栄養

 グリーンピースには、葉酸、食物繊維総量、ビタミンKが多く含まれます。

 グリーンピース 30g (煮物約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸12%
食物繊維総量10%
ビタミンK10%
ビタミンB19%
7%
ビタミンC7%
5%
ナイアシン5%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 グリーンピース 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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