ふきのとうのカロリー − カロリー計算

ふきのとうのカロリー

100gのカロリー:(生) 43kcal
(ゆで) 32kcal
 
(生)3個で、重さ:36g カロリー:15kcal
(1個平均 12g 5kcal)
(生)3個で、重さ:20g カロリー:9kcal
(1個平均 7g 3kcal) 小さめ
 ふきのとうの栄養

 ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

 ゆでた「ふきのとう」 30g (約3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK32%
葉酸10%
ビタミンE9%
9%
食物繊維総量7%
カリウム5%
マグネシウム4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ふきのとう 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
 野菜  竹の子  わらび  ぜんまい  ふき  たらの芽  うど  きくの花 

 スポンサードリンク

 

廃棄率:2%(花茎) 調理による重量変化率:(ゆでると)140%
当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.