大根の葉のカロリー − カロリー計算

大根の葉のカロリー

100gのカロリー:(生) 25kcal
(ゆで) 25kcal
 
大根1本分の葉、
(生)重さ:95g カロリー:24kcal
葉の1本、
(生) 重さ:6g カロリー:2kcal
(ゆで) 重さ:95g カロリー:24kcal (ゆで) 重さ:10g カロリー:3kcal
 大根の葉の栄養

 ビタミンK、レチノール当量が多く含まれます。

 ゆでた大根の葉 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK52%
レチノール当量6%
ビタミンE6%
カルシウム4%
葉酸2%
食物繊維総量2%
ビタミンC2%
2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 大根の葉 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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調理による重量変化率:(ゆでると)79% 当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

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