ホールコーン缶100gのカロリーは、82kcalです。
コーン 重さ:10g カロリー:8kcal
コーン 重さ:30g カロリー:25kcal
約 30g。
約 30gの盛り付け例(肉が約100g)。
ホールコーン缶の栄養
食物繊維総量、亜鉛が多く含まれます。
ホールコーン缶 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
食物繊維総量
6%
亜鉛
3%
葉酸
2%
炭水化物
2%
食塩相当量※
2%
ナイアシン
2%
銅
2%
他の栄養素は2%未満
※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。
ホールコーン缶 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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