コーンのカロリー − カロリー計算

コーン 100gのカロリーは、(ホールコーン缶) 82kcal、(クリームコーン缶) 84kcal、(ホールコーン・冷凍) 97kcal、(カーネルコーン・冷凍) 99kcalです。

ホールコーン缶
コーン 重さ:5g カロリー:4kcal
コーン 重さ:5g カロリー:4kcal
コーン 重さ:10g カロリー:8kcal
コーン 重さ:10g カロリー:8kcal

コーン 重さ:20g カロリー:16kcal
コーン 重さ:20g カロリー:16kcal

20gのコーンを広げました。
左の20gのコーンを広げました。

コーン 重さ:30g カロリー:25kcal
コーン 重さ:30g カロリー:25kcal

30gのコーンを広げました。
左の30gのコーンを広げました。
30gのコーンの盛りつけ例
30gのコーンの盛りつけ例
コーン 重さ:50g カロリー:41kcal
コーン 重さ:50g カロリー:41kcal

50gのコーンを広げました。
左の50gのコーンを広げました。

コーン 重さ:100g カロリー:82kcal
コーン 重さ:100g カロリー:82kcal

100gのコーンを広げました。
左の100gのコーンを広げました。

コーン、1粒
重さ:0.4g カロリー:0.3kcal
コーン、1粒 重さ:0.4g カロリー:0.3kcal

コーン、5粒
重さ:2.0g カロリー:1.6kcal
コーン、5粒 重さ:2.0g カロリー:1.6kcal
クリームコーン缶
レシピの分量。
・コーンクリームスープ
1人分、60〜80g。
・コーンクリームコロッケ
1個分、30g弱。

缶詰の内容量
・小:180〜240g。
・大:435g。
重さ:60g カロリー:50kcal
コーンスープ1人分位。


大匙1


同、重さ:16g カロリー:13kcal
ホールコーン缶の栄養
コーンには、食物繊維総量、亜鉛が多く含まれます。
ホールコーン缶 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量6%
亜鉛3%
葉酸2%
炭水化物2%
食塩相当量※2%
ナイアシン2%
2%
他の栄養素は2%未満
※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。)

クリームコーン缶詰の栄養
クリームコーン缶詰 60g (コーンスープ約1人分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量6%
葉酸5%
炭水化物4%
パントテン酸4%
マグネシウム4%
ナイアシン4%
他の栄養素は4%未満
クリームコーン缶詰 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

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