バジルのカロリー − カロリー計算

バジルのカロリー

100gのカロリー:(生) 24kcal
 
5枚で、重さ:2g カロリー:0.5kcal (バジル 1枚は約 0.4g)
 バジルの栄養

 ビタミンK、レチノール当量が多く含まれます。

 バジル 20g (約50枚。バジリコスパゲティのように大量に使ったとして、)で、
 1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK135%
レチノール当量17%
マンガン11%
ビタミンE9%
カルシウム8%
葉酸6%
6%
マグネシウム5%
食物繊維総量5%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 バジル 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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