あさつきのカロリー − カロリー計算

あさつきのカロリー

100gのカロリー:(生) 33kcal
 
重さ:1g カロリー:0.3kcal 重さ:2g カロリー:0.7kcal
重さ:3g カロリー:1.0kcal 重さ:10g カロリー:3.3kcal
1本 重さ:3g カロリー:1kcal 1束 重さ:24g
 あさつきの栄養

 あさつきには、葉酸、ビタミンKが多く含まれます。

 あさつき 10g (約3本) で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸9%
ビタミンK8%
ビタミンB63%
ビタミンC3%
食物繊維総量2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 あさつき 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:0%(?となっています。) 調理による重量変化率:(ゆで) 96%

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