カレールーのカロリー − 簡単!栄養andカロリー計算

カレールーのカロリー

100gのカロリー:512kcal
 
一皿分、重さ:25g カロリー:128kcal 別商品、重さ:20g カロリー:102kcal
 市販品のカレールー
 食品成分表のカレールーは、100g中脂質が34.1gで、3分の1が脂質ですので、
 カロリーは高めです。
 スーパーでよく見かける市販品のカレールー数点を確認した所、
  脂質は、32%〜37%
  100gあたりのカロリーは、480〜540kcal程度の幅がありました。
 (※油の使用量を抑えた、低カロリーのカレールーは含みません。)

 カレールーの栄養

 食塩相当量、脂質が多く含まれます。

 カレールー 20g (約1皿分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食塩相当量※27%
脂質16%
7%
ビタミンE5%
カロリー5%
食物繊維総量4%
4%
炭水化物4%
他の栄養素は4%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 カレールー 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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