ドレッシングのカロリー − カロリー計算

ドレッシングのカロリー

100gのカロリー:
(サウザンアイランド・ドレッシング) 416kcal
(フレンチ・ドレッシング) 406kcal
(和風ノンオイル・ドレッシング) 82kcal
 
 油は、1gで、約9kcalと、高カロリーです。
 ドレッシングは、油:酢が2対1〜3対1で作られます。
 色々なドレッシングがありますが、油の量が多いほどカロリーは高くなります。

サウザンアイランド・ドレッシング
重さ:5g カロリー:21kcal 重さ:10g カロリー:42kcal
重さ:20g カロリー:83kcal 重さ:30g カロリー:125kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 サウザンアイランド・ドレッシングの栄養

 サウザンアイランド・ドレッシングには、脂質、ビタミンKが多く含まれます。

 サウザンアイランド・ドレッシング 20g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
脂質19%
ビタミンK18%
ビタミンE15%
食塩相当量9%
カロリー4%
他の栄養素は4%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で
  計算しています。)

フレンチ・ドレッシング
重さ:10g カロリー:40kcal 大匙1、重さ:15g カロリー:61kcal
 フレンチドレッシングの栄養

 脂質、ビタミンK、ビタミンE、食塩相当量が多く含まれます。

 フレンチドレッシング 20g (サラダ約1人分)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
脂質19%
ビタミンK18%
ビタミンE15%
食塩相当量※8%
カロリー4%
他の栄養素は1%未満


和風ノンオイル・ドレッシング
重さ:5g カロリー:4kcal 重さ:10g カロリー:8kcal
重さ:20g カロリー:16kcal
 和風ノンオイルドレッシングの栄養

 和風ノンオイルドレッシングには、食塩相当量が多く含まれます。

 和風ノンオイルドレッシング 20g (サラダ約1人分)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食塩相当量19%
マグネシウム2%
炭水化物1%
たんぱく質1%
リン1%
カリウム1%
カロリー1%
他の栄養素は1%未満
 ドレッシング 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 その他のドレッシング

 食品成分表にあるのは上記3点です。
 管理人の手元にあったドレッシングの100gのカロリーを参考までに記載します。

名称 カロリー
ごまドレッシング533Kcal
コールスロー・ドレッシング434Kcal
イタリアン・ドレッシング407Kcal
シーザーサラダ・ドレッシング387Kcal
和風ドレッシング(オイル・玉ねぎ入り)300Kcal
トマト・ドレッシング200Kcal

 ※色々なドレッシングがありますが、油の量が多いほどカロリーは高くなります。
 また、胡麻は100g中54.2gが脂質ですので、カロリーは高めです。

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