ザーサイのカロリー − カロリー計算

ザーサイのカロリー

100gのカロリー:23kcal
 
1片、重さ:5g カロリー:1kcal 重さ:10g カロリー:2kcal
ザーサイ(搾菜)、重さ:5g カロリー:1kcal
重さ:20g カロリー:5kcal スポンサードリンク
ザーサイ、重さ:20g カロリー:5kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ザーサイ(搾菜)の栄養

 ザーサイには、食塩相当量が多く含まれます。

 ザーサイ 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食塩相当量※17%
ビタミンK4%
3%
食物繊維総量3%
カリウム2%
カルシウム2%
他の栄養素は2%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ザーサイ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連項目
 中華料理  チャーハン  チャーシュー  キムチ  高菜漬  紅しょうが  漬物 

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