うりの塩漬けのカロリー − カロリー計算

うりの塩漬けのカロリー

可食部 100gのカロリー:16kcal
 
市販品で量りました。1袋分、95g。 同左、回転。
5切れで、重さ:20g カロリー:3kcal
(1切れ平均 4g)
同左、回転。
うりの塩漬け、重さ:20g カロリー:3kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 うりの塩漬けの栄養

 ビタミンKが多く含まれます。

 うりの塩漬け 20g (約5切れ)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK14%
食塩相当量※5%
葉酸4%
食物繊維総量3%
ビタミンC2%
カリウム2%
他の栄養素は2%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 うりの塩漬け 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:1%(両端) 調理による重量変化率:(生を漬物にした場合)76%

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