梅干しのカロリー − カロリー計算

梅干しのカロリー

可食部 100gのカロリー:33kcal
 
中位の梅干し、1個、12g。
可食部:10g カロリー: 3kcal
別の中位の梅干し、5個で60g。
5個の可食部:48g カロリー:16kcal
1個の可食部:10g カロリー: 3kcal
大きな梅干し、1個 24g。
可食部:19g カロリー:6kcal
別の大きな梅干し、1個 25g。
可食部:20g カロリー:7kcal
小梅、1個、3.4g
可食部:2.7g カロリー:1kcal
別の小梅、10個で29g
10個の可食部:23g カロリー:8kcal
1個の可食部:2.3g カロリー:1kcal
 梅干しの栄養

 梅干しには、食塩相当量が多く含まれます。

 梅干しの可食部 20g (大約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食塩相当量※55%
食物繊維総量4%
3%
カリウム3%
マグネシウム2%
カルシウム2%
2%
他の栄養素は2%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 梅干し 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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梅干しには色々な商品があります。正確には、商品のパッケージの成分表示をご確認下さい。

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