高菜漬けのカロリー − カロリー計算

高菜漬のカロリー

100gのカロリー:33kcal
 
重さ:5g カロリー:2kcal 重さ:10g カロリー:3kcal
重さ:20g カロリー:7kcal 重さ:50g カロリー:17kcal
食品成分表のたかな漬は、「塩漬け後、乳酸発酵させたもの」です。
以下は浅漬風ですが、重さの参考にどうぞ。
重さ:10g 重さ:13g 1片平均 2.6g。
重さ:50g 葉 15g。四つ折にして量っています。
おにぎりが充分巻ける大きさです。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 高菜漬の栄養

 高菜漬には、ビタミンK、食塩相当量、レチノール当量が多く含まれます。

 高菜漬 20g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK68%
食塩相当量※15%
レチノール当量10%
葉酸7%
食物繊維総量6%
ビタミンC6%
カルシウム5%
4%
ビタミンE4%
他の栄養素は4%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 高菜漬 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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