野沢菜のカロリー − カロリー計算

野沢菜のカロリー

100gのカロリー:18kcal
 
重さ:5g カロリー:1kcal 重さ:10g カロリー:2kcal
重さ:20g カロリー:4kcal 同左、20g、広げました。
重さ:30g カロリー:5kcal 同左、30g、広げました。
重さ:50g カロリー:9kcal 同左、50g、広げました。
1パック分、重さ:208g カロリー:37kcal 1茎分、重さ:40g カロリー:7kcal
 野沢菜の栄養

 ビタミンK、ビタミンC、葉酸、レチノール当量(ビタミンA)、カルシウムが
 多く含まれます。

 野沢菜 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK51%
ビタミンC8%
葉酸8%
レチノール当量7%
カルシウム7%
食物繊維総量4%
カリウム3%
ビタミンB23%
ビタミンE3%
他の栄養素は3%未満

 野沢菜 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量6%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 野沢菜 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:5%(株元)

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