なめたけのカロリー − カロリー計算

なめたけのカロリー

100gのカロリー:42kcal
 
重さ:10g カロリー:4kcal 重さ:20g カロリー:8kcal
なめたけ
重さ:30g カロリー:13kcal 同上、20gの盛り付け例。
なめたけ
大匙1、重さ:18g カロリー:8kcal ティースプーンに山盛り1杯
重さ:12g カロリー:5kcal
なめたけ
 なめたけの栄養

 食塩相当量、ナイアシンが多く含まれます。

 なめたけ 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン10%
食物繊維総量7%
ビタミンB17%
パントテン酸6%
ビタミンD6%
リン5%
葉酸5%
ビタミンB24%
他の栄養素は4%未満

 なめたけ 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量16%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 なめたけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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