からし菜漬けのカロリー − カロリー計算

からし菜漬けのカロリー

100gのカロリー:36kcal
 
1束分、283g。 5茎で、重さ:69g カロリー:25kcal
(1茎平均 14g。)
重さ:50g カロリー:18kcal 同左、50g、回転。
からし菜漬け、重さ:50g カロリー:18kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 からし菜漬けの栄養

 ビタミンK、レチノール当量、葉酸、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれます。

 からし菜漬け 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK125%
葉酸26%
ビタミンC24%
レチノール当量13%
ビタミンE12%
食物繊維総量9%
カルシウム8%
他の栄養素は8%未満

 からし菜漬け 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量9%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 からし菜漬け 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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