「やまめ」のカロリー − カロリー計算

やまめのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 119kcal
 
1尾、91g。廃棄率 45%
可食部:50g カロリー:60kcal
1尾、77g。
可食部:42g カロリー:50kcal
並べました。上が91g。
 「やまめ」の栄養

 ビタミンB12、ビタミンDが多く含まれます。

 「やまめ」の可食部 50g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12138%
ビタミンD80%
たんぱく質18%
リン16%
パントテン酸15%
ナイアシン15%
ビタミンE14%
ビタミンB69%
カリウム8%
他の栄養素は8%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 「やまめ」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:45%(頭部、内臓、骨、ひれ) 成分値は(生)のものです。

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