「とびうお」のカロリー − カロリー計算

とびうおのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 96kcal
 
216g。可食部:130g カロリー:125kcal 同左、約30cm。
 「とびうお」の栄養

 ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB6、リン、ビタミンEが
 多く含まれます。

 生の「とびうお」の可食部 70g (約0.5尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1296%
ナイアシン38%
たんぱく質29%
ビタミンD28%
ビタミンB627%
リン26%
ビタミンE20%
マグネシウム9%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 「とびうお」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:40%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。

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