とびうおのカロリー
可食部 100gのカロリー:(生) 96kcal
216g。可食部:130g カロリー:125kcal
同左、約30cm。
「とびうお」の栄養
ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB6、リン、ビタミンEが
多く含まれます。
生の「とびうお」の可食部 70g (約0.5尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
96%
ナイアシン
38%
たんぱく質
29%
ビタミンD
28%
ビタミンB6
27%
リン
26%
ビタミンE
20%
マグネシウム
9%
他の栄養素は9%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「とびうお」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
魚
さんま
ししゃも
しらす
たい
たら
ふぐ
鮭
スポンサードリンク
生活改善でダイエット
廃棄率:40%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.