スモークサーモンのカロリー − カロリー計算

スモークサーモンのカロリー

100gのカロリー:161kcal
 
14cm長 1枚、重さ:12g カロリー:19kcal 小さめ 1枚、重さ:8g カロリー:13kcal
スモークサーモン、重さ:12g カロリー:19kcal スモークサーモン、重さ:8g カロリー:13kcal
同上の4枚 重さ:48g カロリー:77kcal 同上の5枚 重さ:40g カロリー:64kcal
--- 同上、50g分、盛り付け例。
 
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
 スモークサーモンの栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。

 スモークサーモン 30g (約3枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD168%
ビタミンB12100%
ナイアシン20%
たんぱく質15%
食塩相当量※14%
ビタミンB613%
パントテン酸9%
他の栄養素は9%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 スモークサーモン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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