しらうお100gのカロリーは、77kcalです。
シラウオの寿司
(ネタは少なめかも?)
同シラウオ
重さ:6g カロリー:5kcal
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
しらうおの栄養
しらうおには、ビタミンB12が多く含まれます。しらうお 20gで、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
28%
リン
6%
たんぱく質
5%
カルシウム
5%
葉酸
5%
ビタミンE
5%
他の栄養素は5%未満
しらうお 20g で、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
7%
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
しらうお 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
魚
さんま
ししゃも
たい
たら
ふぐ
鮭
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.