しらうおのカロリー − カロリー計算

しらうおのカロリー

100gのカロリー:77kcal
 
シラウオの寿司
(ネタは少なめかも?)
同左のシラウオ
重さ:6g カロリー:5kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 しらうおの栄養

 しらうおには、ビタミンB12が多く含まれます。

 しらうお 20gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1228%
リン6%
たんぱく質5%
カルシウム5%
葉酸5%
ビタミンE5%
他の栄養素は5%未満

 しらうお 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール7%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 しらうお 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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