しらす干しのカロリー − カロリー計算

しらす干しのカロリー

100gのカロリー:(微乾燥品) 113kcal
(半乾燥品) 206kcal
 
以下は、関東で入手した微乾燥品のしらす干しです。
しらす干し、微乾燥品
重さ:5g カロリー:6kcal
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しらす干し、微乾燥品
重さ:10g カロリー:11kcal
左の10gのしらす干しを広げました。
しらす干し、微乾燥品
重さ:20g カロリー:23kcal
左の20gのしらす干しを広げました。
しらす干し、微乾燥品
重さ:30g カロリー:34kcal
左の30gのしらす干しを広げました。
しらす干し、微乾燥品
重さ:50g カロリー:57kcal
左の50gのしらす干しを広げました。
 しらす干しの栄養

 しらす干しには、ビタミンD、ビタミンB12が多く含まれます。

 しらす干しの微乾燥品 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD92%
ビタミンB1218%
リン5%
たんぱく質5%
カルシウム4%
マグネシウム3%
他の栄養素は3%未満

 しらす干しの微乾燥品 10gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量5%
コレステロール4%
 (※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 しらす干し 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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