さんまの開きのカロリー

可食部 100gのカロリー：261kcal

約32cm長を量りました。1尾、158g。可食部：110g　カロリー：287kcal

さんまの開きの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンB6、脂質、たんぱく質、ナイアシン、ビタミンB2、
　ビタミンEが多く含まれます。

さんまの開きの可食部 100g (約１尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

さんまの開き等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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