さば(水煮缶)のカロリー − カロリー計算

さば(水煮缶)のカロリー

100gのカロリー:190kcal
 
1片、33g カロリー:62kcal 同左、回転。
大きめの1片、49g カロリー:93kcal 1缶、内容総量180g。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 さばの水煮缶の栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、カルシウム、たんぱく質、ビタミンE等が
 多く含まれます。

 さばの水煮缶 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12500%
ビタミンD220%
ナイアシン62%
カルシウム43%
たんぱく質42%
ビタミンE40%
ビタミンB233%
ビタミンB630%
脂質24%
亜鉛24%
リン21%
20%
他の栄養素は20%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 さばの水煮缶 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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