ニジマスのカロリー − カロリー計算

ニジマスのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 127kcal
 
約23cm長。 同左、129g。
可食部:71g カロリー:90kcal
 ニジマスの栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンB6、
 リンが多く含まれます。

 生のニジマスの可食部 70g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12175%
ビタミンD168%
たんぱく質28%
パントテン酸23%
ナイアシン22%
ビタミンB621%
リン19%
ビタミンB113%
ビタミンE11%
他の栄養素は11%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ニジマス 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
   さんま  ししゃも  しらす  たい  たら  ふぐ   

 スポンサードリンク

 

廃棄率:45%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.