キスのカロリー − カロリー計算

キスのカロリー

可食部 100gのカロリー:85kcal
 
キスの刺身で量りました。(キスの中1尾は、約40gです。)
3片で、重さ:32g カロリー:27kcal 1片で、重さ:11g カロリー:9kcal
 キスの栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンB6、リンが多く含まれます。

 キスの可食部 20g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD36%
ビタミンB1233%
たんぱく質8%
ビタミンB65%
リン5%
ナイアシン4%
カリウム3%
他の栄養素は3%未満

 キスの可食部 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール3%
 (※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

 キス 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:50%(頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率:--- (成分表は(生)のデータしかありません。)

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