キスのカロリー
可食部 100gのカロリー:85kcal
キスの刺身で量りました。(キスの中1尾は、約40gです。)
3片で、重さ:32g カロリー:27kcal
1片で、重さ:11g カロリー:9kcal
キスの栄養
ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンB6、リンが多く含まれます。
キスの可食部 20g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンD
36%
ビタミンB12
33%
たんぱく質
8%
ビタミンB6
5%
リン
5%
ナイアシン
4%
カリウム
3%
他の栄養素は3%未満
キスの可食部 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
3%
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)
キス 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
魚
赤魚
あじ
穴子
いわし
煮干し
うなぎ
かじき
鰹
かれい
鮭
スポンサードリンク
生活改善でダイエット
廃棄率:50%(頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率:--- (成分表は(生)のデータしかありません。)
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.