金目鯛の可食部100gのカロリーは、160kcalです。
煮物用の一切れ。
重さ:98g カロリー:157kcal
重さ:95g カロリー:152kcal
金目鯛(きんめだい)の栄養
リン、ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンE等が多く含まれます。
金目鯛の可食部 100g (約1切)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
リン
54%
ビタミンB12
46%
ビタミンD
40%
たんぱく質
36%
マグネシウム
26%
ビタミンB6
23%
ビタミンE
21%
ナイアシン
21%
脂質
20%
カリウム
12%
レチノール当量
10%
他の栄養素は10%未満
金目鯛の可食部 100gで、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
10%
※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。
金目鯛等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:60%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は(生)のものです。
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