「きびなご」のカロリー − カロリー計算

きびなごのカロリー

100gのカロリー:93kcal
 
パックの購入品で量りました。
3片で、重さ:9g カロリー:8kcal
1片で、重さ:3g カロリー:3kcal
1パック分 盛り付け例。(大葉が1g)
重さ:27g カロリー:25kcal
 「きびなご」の栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。

 「きびなご」 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12104%
ビタミンD60%
ナイアシン14%
たんぱく質11%
ビタミンB611%
亜鉛8%
リン8%
ビタミンB26%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 「きびなご」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:35%(頭部、内臓、骨、ひれ等)

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