鰹節のカロリー − カロリー計算

鰹節 (かつおぶし)のカロリー

100gのカロリー:
(鰹節・塊) 356kcal
(削り節・包装品) 351kcal
 
鰹節の小パックを調査しましたら、
1袋 2g〜5g と幅がありました。
1gの鰹節を100gの青菜にかけました。
重さ:1g カロリー:3.5kcal
鰹節
重さ:0.5g カロリー:1.8kcal
スポンサードリンク
鰹節
重さ:1g カロリー:3.5kcal
左の鰹節
重さ:1g カロリー:3.5kcal
鰹節
重さ:2g カロリー:7kcal
鰹節
重さ:3g カロリー:10.5kcal
花かつお
重さ:1g カロリー:3.5kcal
花かつお
重さ:3g カロリー:10.5kcal
花かつお
重さ:5g カロリー:18kcal
 以上は市販のかつおぶしに、食品成分表の数値を乗算しています。
鰹節、1パック(カロリーはメーカー表記)
重さ:3g カロリー:10kcal
別の鰹節(カロリーはメーカー表記)
重さ:5g カロリー:17kcal
 鰹節(かつおぶし)の栄養

 鰹節には、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質が多く含まれます。

 鰹節 1g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB129%
ナイアシン3%
たんぱく質2%
1%
ビタミンD1%
リン1%
1%
他の栄養素は1%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 鰹節 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
   あじ  穴子  いわし  煮干し  うなぎ  かじき    かれい  きす   

 スポンサードリンク

 


食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.