干しカレイのカロリー
可食部 100gのカロリー:117kcal
95g。少し小さめ。
可食部:57g カロリー:67kcal
160g。大きめ。
可食部:96g カロリー:112kcal
同上、約26cm。
同上、約33cm。
「干しカレイ」の栄養
ビタミンB12、たんぱく質、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB1が多く含まれます。
「干しカレイ」の可食部 70g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
47%
たんぱく質
28%
ナイアシン
27%
ビタミンE
20%
ビタミンB1
16%
ビタミンD
14%
リン
13%
パントテン酸
10%
他の栄養素は10%未満
干しカレイの可食部 70gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
10%
食塩相当量
10%
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
干しカレイ 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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