「子持ちカレイ」のカロリー − カロリー計算

子持ちカレイのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 143kcal
(水煮) 162kcal
 
大きめ、173g。煮ると、144g。
(水煮) 可食部:122g カロリー:198kcal
153g。煮ると、127g。
(水煮) 可食部:108g カロリー:175kcal
同上、回転。 同上、回転。
116g。煮ると、96g。
(水煮) 可食部:81g カロリー:132kcal
111g。煮ると、92g。
(水煮) 可食部:78g カロリー:127kcal
 子持ちカレイの栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、パントテン酸、たんぱく質等が多く含まれます。

 水煮の子持ちカレイの可食部 100g (約1切れ)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12204%
ビタミンD100%
ビタミンE53%
パントテン酸52%
たんぱく質45%
リン23%
ビタミンB123%
ナイアシン21%
他の栄養素は20%未満

 水煮の「子持ちカレイ」の可食部 100gで、1日の上限量に対し、以下の割合を
 摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール23%
 (※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

 「子持ちカレイ」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
   あじ  穴子  いわし  煮干し  うなぎ  かじき    かれい  きす   

 スポンサードリンク

 

廃棄率:(水煮)15%(骨、ひれ等) 調理による重量変化率:83%
当サイトでは、(水煮)のデータを使用しています。

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.