カレイのカロリー − カロリー計算

カレイのカロリー

可食部 100gのカロリー:(まがれい・生) 95kcal
 
中位のかれい、224g。
可食部:112g カロリー:106kcal
小さなかれい、134g。
可食部:67g カロリー:64kcal
上の224gのカレイを
24cmの皿に置きました。
上の134gのカレイを
24cmの皿に置きました。
かれい、約25cm。 かれい、約23cm。
上の25cmのカレイ、229g。
可食部:115g カロリー:109kcal
上の23cmのカレイ、200g。
可食部:100g カロリー:95kcal
大きなかれい、35cm長、520gでした。
可食部:260g カロリー:247kcal
スポンサードリンク
 カレイの栄養

 かれいには、ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンB2、リン、ナイアシン、
 ビタミンEが多く含まれます。

 生のカレイの可食部 100g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD260%
ビタミンB12129%
たんぱく質39%
ビタミンB229%
リン22%
ナイアシン19%
ビタミンE19%
パントテン酸13%
ビタミンB613%
他の栄養素は13%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 カレイ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
   あじ  穴子  いわし  煮干し  うなぎ  かじき    きす   

 スポンサードリンク

 

廃棄率:50%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 調理による重量変化率:水煮-91% 焼き-81%
当サイトは、まがれい-生のデータを使用しています。

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.