かじきのカロリー − カロリー計算

かじきのカロリー

100gのカロリー:(めかじき)141kcal
(まかじき)115kcal
 
1切れ、重さ:64g カロリー:90kcal
 メカジキの栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、たんぱく質、リン、ビタミンB6が
 多く含まれます。

 メカジキ 70g (約1片)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD154%
ビタミンB1255%
ナイアシン37%
ビタミンE29%
たんぱく質26%
リン19%
ビタミンB619%
カリウム11%
脂質11%
他の栄養素は11%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 メカジキ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 まかじきの栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、リン、パントテン酸
 が多く含まれます。

 まかじき 70g (約1片)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD168%
ビタミンB12125%
ナイアシン56%
たんぱく質32%
ビタミンB626%
リン21%
パントテン酸18%
ビタミンE11%
カリウム10%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 まかじき 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
   あじ  穴子  いわし  煮干し  うなぎ  かつお  かれい  きす   

 スポンサードリンク

 

廃棄率:0% 調理による重量変化率:---(成分値は生のものです)

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.