いわしのみりん干しのカロリー
100gのカロリー:
(かたくちいわし) 340kcal
1枚(シート状)、重さ:28g カロリー:95kcal
かたくちいわしのみりん干しの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、たんぱく質、リン、ナイアシンが
多く含まれます。
かたくちいわしのみりん干し 30g (約1枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
191%
ビタミンD
150%
カルシウム
40%
たんぱく質
27%
リン
22%
ナイアシン
19%
亜鉛
15%
銅
14%
パントテン酸
11%
鉄
11%
食塩相当量
11%
ビタミンB6
10%
他の栄養素は10%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
かたくちいわしのみりん干し 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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