ぐち(いしもち)のカロリー − カロリー計算

ぐち(いしもち)のカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 83kcal
 
144g。可食部:58g カロリー:48kcal 同左、約22cm長。
 ぐち(いしもち)の栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、ビタミンB2、ナイアシンが多く含まれます。

 ぐち(いしもち)の可食部 60g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1263%
ビタミンD24%
たんぱく質22%
ビタミンB214%
ナイアシン13%
リン9%
ビタミンB69%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ぐち(いしもち) 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:60%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。

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