せんべいのカロリー − カロリー計算

せんべいのカロリー

100gのカロリー:(甘辛せんべい) 380kcal
(塩せんべい) 373kcal
(揚げせんべい) 465kcal
 
甘辛せんべい
重さ:10g カロリー:38kcal
直径約 8cm。薄め。
重さ:16g カロリー:60kcal
直径約 8cm。少し厚め。
重さ:5g カロリー:19kcal スポンサードリンク
塩せんべい
重さ:20g カロリー:75kcal 重さ:15g カロリー:56kcal
揚げせんべい
重さ:1g カロリー:5kcal 幅:2.3cm 重さ:13g カロリー:60kcal 幅:6.5cm
10個で、重さ:12g カロリー:56kcal
(1粒平均 1.2g)
3個で、重さ:38g カロリー:177kcal
(1個平均 12.66g)
重さ:10g カロリー:47kcal 重さ:20g カロリー:93kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 市販品のせんべいのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のせんべいのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 カロリー
岩塚製菓新潟ぬれせんべい 1枚当り50kcal
岩塚製菓味しらべ 2枚当り31kcal
三幸製菓新潟仕込み こだわりのほんのり塩味
個装1袋(2枚入り)当たり
41kcal
三河屋えび満月 80gあたり378kcal
三河屋えびみりん焼 7枚あたり332kcal
以下は、揚げせんべいの100g当り
店・社名 商品名 100gのカロリー
亀田製菓揚一番542kcal
亀田製菓こつぶっこ 520kcal
天乃屋歌舞伎揚げ531kcal
ぼんちぼんち揚544kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

市販品の海苔せんべい、一枚
重さ:5g カロリー:19kcal
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 甘辛せんべいの栄養

 炭水化物が多く含まれます。

 甘辛せんべい 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
炭水化物10%
8%
マンガン6%
カロリー6%
食塩相当量5%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 塩せんべいの栄養

 塩せんべい 20g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
炭水化物7%
マンガン6%
5%
食塩相当量5%
亜鉛4%
カロリー4%
たんぱく質3%
他の栄養素は3%未満

 揚げせんべいの栄養

 ビタミンK、脂質、ビタミンEが多く含まれます。

 揚げせんべい 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK13%
脂質12%
ビタミンE9%
炭水化物8%
7%
カロリー7%
マンガン6%
他の栄養素は6%未満

 揚げせんべい 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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