| ティースプーンに山盛り。
|
|
| カレー用(?)のスプーンに山盛り。
|
|
| 同上、11gでした。
|
|
| 同上、28g。
|
|
重さ：10g。カロリーは、
(全脂無糖)6kcal (脱脂加糖)7kcal
|
|
重さ：50g。カロリーは、
(全脂無糖)31kcal (脱脂加糖)34kcal
|
|
よくあるパック。これは、内容量 90g。
商品により、80〜120g位のようです。
|
|
|
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
|
| 市販品のヨーグルトのカロリー
|
みかんヨーグルト
一個：80g カロリー：74kcal
|
|
りんごヨーグルト
一個：80g カロリー：68kcal
|
|
市販品のヨーグルトのカロリーを参考に記述します。
| 店・社名
| 商品名
| 100gのカロリー
| | 明治乳業 | 明治ブルガリアヨーグルト 100g当り | 62kcal
| | 森永乳業 | ビヒダスヨーグルトＢＢ５３６ 100g当り | 65kcal
| | 森永乳業 | ビヒダス加糖タイプヨーグルトＢＢ５３６ | 111kcal
| | グリコ乳業 | おいしいカスピ海100g当り | 64kcal
| | グリコ乳業 | 朝食プロバイオティクスヨーグルト100g当り | 76kcal
| | グリコ乳業 | 幸せのたっぷりアロエヨーグルト 100g当り | 86kcal
| | メグミルク | ナチュレ恵ｍｅｇｕｍｉ 100g当たり | 63kcal
|
|
以下は、１個あたりのカロリーです。
| 店・社名
| 商品名
| １個のカロリー
| | 明治乳業 | 明治ブルガリアヨーグルト
ストロベリー低脂肪 1個（162g）あたり | 128kcal
| | 明治乳業 | 明治北海道十勝ヨーグルト
1個（90ｇ）あたり | 82kcal
| | 明治乳業 | 明治プロビオヨーグルトLG21
1個（120g）あたり | 95kcal
| | 森永乳業 | ビヒダス加糖タイプヨーグルトＢＢ５３６ 120g | 111kcal
| | 森永乳業 | ビヒタスまぜておいしいヨーグルト
ブルーベリー1個120g | 98kcal
| | 森永乳業 | ビヒダスまぜておいしいヨーグルト
ストロベリーミックス1個120g | 98kcal
| | 森永乳業 | ビヒダスアロエヨーグルト４ポット 80g | 59kcal
| | 森永乳業 | ビヒダスナタデココヨーグルト４ポット 80g | 61kcal
| | 森永乳業 | ビヒダス まろやかヨーグルト４ポット 80g | 66kcal
| | 森永乳業 | こだわりビヒダスプレーンヨーグルト
４カップ1個90g | 65kcal
| | 森永乳業 | 森永クリーミィーヨーグルト3連 1個(70g)当り | 64kcal
| | 森永乳業 | マンゴーがいっぱいヨーグルト 1個(125g) | 115kcal
| | 森永乳業 | アロエヨーグルト 125g | 111kcal
| | 森永乳業 | アロエヨーグルト（２連パッケージ）1個85g | 76kcal
| | オハヨー乳業 | どっさり果実とヨーグルト120g | 107kcal
| | オハヨー乳業 | ブルーベリーのヨーグルト
３個パック1個72g当り | 59kcal
| | オハヨー乳業 | こく旨ヨーグルト バニラ 1個120g当り | 132kcal
| | メグミルク | 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト
赤ぶどう 75g×3 1個（75g）当たり | 69kcal
| | メグミルク | 北海道生乳仕立てヨーグルト
食感アロエ 75g×3 1個（75g）当たり | 72kcal
|
|
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
加糖されたヨーグルトは、100g当り 72〜111Kcalでした。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
|
|
ヨーグルト(全脂・無糖)の栄養
|
カルシウム、ビタミンB2、リン、パントテン酸が多く含まれます。
ヨーグルト(全脂・無糖) 100g (約１パック)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | カルシウム | 20%
| | ビタミンB2 | 12%
| | リン | 11%
| | パントテン酸 | 10%
| | たんぱく質 | 7%
| | 脂質 | 7%
| | レチノール当量 | 6%
| | カリウム | 6%
| | 亜鉛 | 6%
| | 他の栄養素は6%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
|
| ヨーグルト(脱脂・加糖)の栄養
|
カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB12、リンが多く含まれます。
ヨーグルト(脱脂・加糖) 100g (約１パック)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | カルシウム | 20%
| | ビタミンB2 | 13%
| | ビタミンB12 | 13%
| | リン | 11%
| | パントテン酸 | 9%
| | たんぱく質 | 9%
| | マグネシウム | 8%
| | 亜鉛 | 6%
| | 他の栄養素は6%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ヨーグルト等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
|
| 関連する食品・料理のカロリー
|
|
牛乳
チーズ
クリームチーズ
生クリーム
ホイップクリーム
スキムミルク
|
|
食品のカロリーへ戻る
|
