ヨーグルトのカロリー − カロリー計算

ヨーグルトのカロリー

100gのカロリー:(全脂・無糖)62kcal
(脱脂・加糖)67kcal
 
ティースプーンに山盛り。 カレー用(?)のスプーンに山盛り。
同上、11gでした。 同上、28g。
重さ:10g。カロリーは、
(全脂無糖)6kcal (脱脂加糖)7kcal
重さ:50g。カロリーは、
(全脂無糖)31kcal (脱脂加糖)34kcal
よくあるパック。これは、内容量 90g。
商品により、80〜120g位のようです。
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使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 市販品のヨーグルトのカロリー
みかんヨーグルト
一個:80g カロリー:74kcal
りんごヨーグルト
一個:80g カロリー:68kcal

 市販品のヨーグルトのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 100gのカロリー
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト 100g当り62kcal
森永乳業ビヒダスヨーグルトBB536 100g当り65kcal
森永乳業ビヒダス加糖タイプヨーグルトBB536111kcal
グリコ乳業おいしいカスピ海100g当り64kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト100g当り76kcal
グリコ乳業幸せのたっぷりアロエヨーグルト 100g当り86kcal
メグミルクナチュレ恵megumi 100g当たり63kcal

 以下は、1個あたりのカロリーです。
店・社名 商品名 1個のカロリー
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト
ストロベリー低脂肪 1個(162g)あたり
128kcal
明治乳業明治北海道十勝ヨーグルト
1個(90g)あたり
82kcal
明治乳業明治プロビオヨーグルトLG21
1個(120g)あたり
95kcal
森永乳業ビヒダス加糖タイプヨーグルトBB536 120g111kcal
森永乳業ビヒタスまぜておいしいヨーグルト
ブルーベリー1個120g
98kcal
森永乳業ビヒダスまぜておいしいヨーグルト
ストロベリーミックス1個120g
98kcal
森永乳業ビヒダスアロエヨーグルト4ポット 80g59kcal
森永乳業ビヒダスナタデココヨーグルト4ポット 80g61kcal
森永乳業ビヒダス まろやかヨーグルト4ポット 80g66kcal
森永乳業こだわりビヒダスプレーンヨーグルト
4カップ1個90g
65kcal
森永乳業森永クリーミィーヨーグルト3連 1個(70g)当り64kcal
森永乳業マンゴーがいっぱいヨーグルト 1個(125g)115kcal
森永乳業アロエヨーグルト 125g111kcal
森永乳業アロエヨーグルト(2連パッケージ)1個85g76kcal
オハヨー乳業どっさり果実とヨーグルト120g107kcal
オハヨー乳業ブルーベリーのヨーグルト
3個パック1個72g当り
59kcal
オハヨー乳業こく旨ヨーグルト バニラ 1個120g当り132kcal
メグミルク生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト
赤ぶどう 75g×3 1個(75g)当たり
69kcal
メグミルク北海道生乳仕立てヨーグルト
食感アロエ 75g×3 1個(75g)当たり
72kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
 加糖されたヨーグルトは、100g当り 72〜111Kcalでした。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 ヨーグルト(全脂・無糖)の栄養

 カルシウム、ビタミンB2、リン、パントテン酸が多く含まれます。

 ヨーグルト(全脂・無糖) 100g (約1パック)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
カルシウム20%
ビタミンB212%
リン11%
パントテン酸10%
たんぱく質7%
脂質7%
レチノール当量6%
カリウム6%
亜鉛6%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ヨーグルト(脱脂・加糖)の栄養

 カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB12、リンが多く含まれます。

 ヨーグルト(脱脂・加糖) 100g (約1パック)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
カルシウム20%
ビタミンB213%
ビタミンB1213%
リン11%
パントテン酸9%
たんぱく質9%
マグネシウム8%
亜鉛6%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ヨーグルト等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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