ココナッツミルクのカロリー − カロリー計算

ココナッツミルクのカロリー

100gのカロリー:150kcal
 
1缶、400ml 約400g。 ---

 タピオカ入りココナッツミルクに
 使われるココナッツミルクは、
  1人分、50〜100g位です。
 カロリーは、
  40gで、カロリー:60kcal
  80gで、カロリー:120kcal
重さ:20g カロリー:30kcal 重さ:50g カロリー:75kcal
 ココナッツミルクの栄養

 脂質、銅、マンガン、マグネシウムが多く含まれます。

 ココナッツミルク 100g (多めのタピオカ入りココナッツミルク1人分に使われる量)で、
 1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
脂質36%
31%
マンガン17%
マグネシウム10%
カリウム8%
8%
カロリー8%
リン5%
亜鉛4%
たんぱく質4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ココナッツミルク 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 成分表の版によるココナッツミルクのカロリーの違い
 「五訂日本食品標準成分表」では、ココナッツミルクのカロリーは20kcalでしたが、
 「五訂増補日本食品標準成分表」で見直され、ココナッツミルクは150kcalになりました。

 「五訂増補日本食品標準成分表」では、食品名:ココナッツウォーターが追加されました。
 「五訂増補日本食品標準成分表」の食品名:ココナッツウォーターは20kcalで、
 「五訂日本食品標準成分表」の食品名:ココナッツミルクの成分値と同じ値になっています。

 「五訂日本食品標準成分表」の、食品名:ココナッツミルクは、
 一般的な言葉使いのココナッツミルクではなく、ココナッツウォーターのようです。

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