ホーム > グラムの分かる写真館 > 肉・卵 > うずらの卵のカロリー

うずらの卵のカロリー

可食部 100gのカロリー:(生)179kcal
うずら卵、1個、10.5g
可食部:8.9g カロリー:16kcal
うずら卵、大1個、12.5g
可食部:10.6g カロリー:19kcal
うずら卵、1個、10.5g 可食部:8.9g カロリー:16kcal うずら卵、大1個、12.5g 可食部:10.6g カロリー:19kcal
うずら卵、4個、43g
可食部:36.6g カロリー:66kcal
スポンサードリンク
うずら卵、4個、43g 可食部:36.6g カロリー:66kcal
うずら卵 10個、103g
可食部:88g カロリー:157kcal
別のうずら卵 10個、110g
可食部:94g カロリー:167kcal
うずら卵 1個の可食部は、重さ:8.5g カロリー:15kcal 別のうずら卵 10個、110g 可食部:94g カロリー:167kcal

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

うずら卵の栄養

ビタミンB12、コレステロール、レチノール当量、ビタミンD、ビタミンB2が多く含まれます。

うずら卵 34g (約4個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
ビタミンB1267%
レチノール当量20%
ビタミンD20%
ビタミンB220%
葉酸13%
脂質10%
10%
亜鉛9%
たんぱく質9%
他の栄養素は9%未満

廃棄率:(生)15%
(付着卵白を含む卵殻。卵殻のみは13%)

うずら卵 34g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名 割合
コレステロール 27%

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

うずら卵 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

関連する食品・料理のカロリー

  ゆで卵  卵焼き  目玉焼き  オムレツ
スクランブルエッグ  茶碗蒸し  玉子豆腐