鶏もも肉のカロリー − カロリー計算

鶏もも肉のカロリー

100gのカロリー:(皮付) 200kcal
(皮なし) 116kcal
 
若鶏もも肉(皮付)、1枚、294g。 同左、294g カロリー:588kcal
(皮付)一口大のカット
重さ:22g カロリー:44kcal
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骨付き鶏ウィング、1本、48g。
同上、骨、17g。 同上、可食部:31g カロリー:62kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 鶏もも肉(皮付き)の栄養

 ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、たんぱく質、脂質、亜鉛等が多く
 含まれます。

 鶏もも肉(皮付き) 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK82%
ナイアシン38%
パントテン酸34%
たんぱく質32%
脂質32%
亜鉛23%
リン18%
ビタミンB1217%
コレステロール16%
ビタミンB215%
ビタミンB615%
カロリー10%
カリウム10%
他の栄養素は10%未満

 鶏もも肉(皮付き) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール16%
 (※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

 鶏もも肉(皮なし)の栄養

 ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、たんぱく質、亜鉛、リン等が多く
 含まれます。

 鶏もも肉(皮なし) 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK55%
ナイアシン43%
パントテン酸41%
たんぱく質38%
亜鉛29%
リン21%
ビタミンB218%
ビタミンB618%
ビタミンB1217%
カリウム12%
脂質9%
他の栄養素は9%未満

 鶏もも肉(皮なし) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール15%
 (※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

 鶏もも肉 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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骨付き肉の廃棄率:ドラムスティックは、30%。骨付きぶつ切り肉は、21%。
手羽先は、45%。手羽中は、45%です。

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