鶏皮のカロリー − カロリー計算

鶏皮のカロリー

100gのカロリー:(生) 513kcal
 
1枚分 重さ:38g カロリー:195kcal 4片 重さ:28g カロリー:144kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 鶏皮の栄養

 鶏皮には、ビタミンK、脂質が多く含まれます。

 鶏の皮は、100g中 51.6gが脂質ですので、高カロリーです。

 鶏皮 30g(焼き鳥約1本)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK55%
脂質35%
カロリー8%
ナイアシン8%
レチノール当量6%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)


 鶏皮 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール6%
 鶏皮 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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