卵豆腐のカロリー − カロリー計算

卵豆腐のカロリー

100gのカロリー:79kcal
 
市販の卵豆腐を量りました。 重さ:111g カロリー:88kcal
 卵豆腐の栄養

 コレステロール、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸、たんぱく質等が
 多く含まれます。

 卵豆腐 100g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1225%
ビタミンB217%
パントテン酸14%
たんぱく質13%
脂質11%
食塩相当量11%
リン11%
ビタミンK9%
9%
亜鉛9%
他の栄養素は9%未満

 卵豆腐 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール37%
食塩相当量11%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 卵豆腐 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 市販品の卵豆腐のカロリー
 食品成分表の卵豆腐は、100g当り79kcalです。

 量やレシピによる違いもありますので、市販品の卵豆腐のカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
紀文ポッキン 玉子とうふ 1包装・115gあたり57kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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