サラミのカロリー − カロリー計算

サラミのカロリー

100gのカロリー:497kcal
 
サラミ、1枚
重さ:2.5g カロリー:12kcal
サラミ、2枚
重さ:5g カロリー:25kcal
サラミ、4枚
重さ:10g カロリー:50kcal
サラミ、9枚
重さ:25g カロリー:124kcal
これは1本約70gのサラミ。 左のサラミのスライス5枚
重さ:14g カロリー:70kcal
 市販品のサラミのカロリー
 食品成分表のサラミは、100g当り497kcalです。

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のサラミのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 100gのカロリー
プリマハム北海道十勝 スライスサラミ507kcal
プリマハム北海道十勝 カルパス457kcal
伊藤ハムこく旨サラミ482kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 サラミの栄養

 サラミには、脂質が多く含まれます。

 サラミ 10g (約3片)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
脂質10%
ビタミンB127%
亜鉛6%
たんぱく質5%
食塩相当量5%
ナイアシン4%
リン3%
ビタミンB23%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 サラミ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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