ポーチドエッグのカロリー − カロリー計算

ポーチドエッグのカロリー

100gのカロリー:164kcal
 
L玉、重さ:57g カロリー:93kcal L玉、重さ:59g カロリー:97kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ポーチドエッグの栄養

 ポーチドエッグには、コレステロール、ビタミンB12、ビタミンB2が多く含まれます。

 ポーチドエッグ 50g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取でき
 ます。
栄養素名 割合
ビタミンB1223%
ビタミンB217%
パントテン酸15%
レチノール当量13%
脂質13%
たんぱく質12%
リン11%
亜鉛11%
10%
ビタミンD10%
他の栄養素は10%未満

 ポーチドエッグ 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール35%
 (※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

 ポーチドエッグ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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