くじら(鯨)のカロリー − カロリー計算

鯨(くじら)のカロリー

100gのカロリー:106kcal
 
刺身5切で、重さ:30g カロリー:32kcal (1切平均 6g 6kcal)
 鯨の栄養

 ナイアシン、ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。

 鯨 50g (竜田揚げ約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン46%
ビタミンB1242%
たんぱく質24%
ビタミンB619%
12%
リン12%
ビタミンB210%
亜鉛8%
他の栄養素は8%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 鯨 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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