おからのカロリー

おからのカロリー

100gのカロリー:111kcal
 
おから 重さ:20g カロリー:22kcal おから 重さ:50g カロリー:56kcal
卯の花1人分に使われる おからは約50g。
おから、重さ:20g カロリー:22kcal おから、重さ:50g カロリー:56kcal
おから、1袋、200g。 スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 おから の栄養

 おからには、食物繊維総量、銅が多く含まれます。

 おから 50g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量34%
10%
マグネシウム7%
カルシウム7%
カリウム6%
6%
ビタミンK6%
たんぱく質6%
マンガン6%
リン6%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 おから 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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