「きなこ」のカロリー

きなこのカロリー

100gのカロリー:437kcal
 
すりきり大匙1の きなこ
重さ:7g カロリー:31kcal
同左、広げてみました。
きなこ、大匙1、重さ:7g カロリー:31kcal
ひとつまみ分の きなこ
重さ:約2g カロリー:9kcal
きなこ餅に多めに付けて
きなこの重さ:3g カロリー:13kcal
きなこ、重さ:2g カロリー:9kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 きなこ の栄養

 「きなこ」とは、大豆を煎ってひいた粉。豆の粉です。(お砂糖は含みません。)

 銅、葉酸、食物繊維総量が多く含まれます。

 きなこ 10g (かなり多めに食べたとして、)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
16%
葉酸10%
食物繊維総量10%
9%
マグネシウム9%
たんぱく質7%
ビタミンB17%
カリウム7%
他の栄養素は7%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 きなこ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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