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(ゆで)重さ：10g カロリー：17kcal
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(ゆで)重さ：20g カロリー：34kcal
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(ゆで)重さ：30g カロリー：51kcal
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(ゆで)重さ：50g カロリー：86kcal
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(ゆで)重さ：100g カロリー：171kcal
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(ゆで)10粒、重さ：12g カロリー：21kcal
(1粒平均 1.2g 2.1kcal)
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(乾) 重さ：10g カロリー：37kcal
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乾燥状態の 10gをゆでると、
(ゆで) 重さ：23g カロリー：39kcal
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(乾) 重さ：20g カロリー：75kcal
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乾燥状態の 20gをゆでると、
(ゆで) 重さ：45g カロリー：77kcal
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(乾) 重さ：30g カロリー：112kcal
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乾燥状態の 30gをゆでると、
(ゆで) 重さ：68g カロリー：116kcal
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(乾) 重さ：50g カロリー：187kcal
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乾燥状態の 50gをゆでると、
(ゆで) 重さ：113g カロリー：193kcal
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ひよこ豆の栄養
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食物繊維総量が多く含まれます。
ゆでた「ひよこ豆」20g (約20粒)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 14% |
| 葉酸 | 9% |
| 銅 | 8% |
| マンガン | 6% |
| 亜鉛 | 5% |
| たんぱく質 | 4% |
| ビタミンE | 4% |
| マグネシウム | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ひよこ豆 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
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(乾)をゆでた場合の調理による重量変化率：220%
当サイトでは、(ゆで)のデータを使用しています。
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関連する食品・料理のカロリー
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