(ゆで)重さ:10g カロリー:17kcal
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(ゆで)重さ:20g カロリー:34kcal
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(ゆで)重さ:30g カロリー:51kcal
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(ゆで)重さ:50g カロリー:86kcal
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(ゆで)重さ:100g カロリー:171kcal
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(ゆで)10粒、重さ:12g カロリー:21kcal
(1粒平均 1.2g 2.1kcal)
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(乾) 重さ:10g カロリー:37kcal
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乾燥状態の 10gをゆでると、 (ゆで) 重さ:23g カロリー:39kcal
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(乾) 重さ:20g カロリー:75kcal
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乾燥状態の 20gをゆでると、 (ゆで) 重さ:45g カロリー:77kcal
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(乾) 重さ:30g カロリー:112kcal
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乾燥状態の 30gをゆでると、 (ゆで) 重さ:68g カロリー:116kcal
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(乾) 重さ:50g カロリー:187kcal
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乾燥状態の 50gをゆでると、 (ゆで) 重さ:113g カロリー:193kcal
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ひよこ豆の栄養
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食物繊維総量が多く含まれます。
ゆでた「ひよこ豆」20g (約20粒)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
食物繊維総量 | 14% |
葉酸 | 9% |
銅 | 8% |
マンガン | 6% |
亜鉛 | 5% |
たんぱく質 | 4% |
ビタミンE | 4% |
マグネシウム | 4% |
他の栄養素は4%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ひよこ豆 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
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(乾)をゆでた場合の調理による重量変化率:220%
当サイトでは、(ゆで)のデータを使用しています。
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