えんどう豆のカロリー − カロリー計算

えんどう豆のカロリー

100gのカロリー:(乾) 352kcal
(ゆで) 148kcal
 
10粒で、重さ:8g カロリー:12kcal
(1粒平均 0.8g。1kcal)
重さ:10g カロリー:15kcal
 えんどう豆の栄養

 食物繊維総量が多く含まれます。

 ゆでた「えんどう豆」20g (約25粒)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量9%
6%
ビタミンB15%
4%
亜鉛4%
たんぱく質4%
マグネシウム3%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 えんどう豆 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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(乾)をゆでた場合の調理による重量変化率:220%  当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

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